Jesu li kisele namirnice uzrok gerda?

Hej tamo! Kao dobavljač u oblasti razumijevanja uzroka GERD-a (Gastroesophageal refluks bolesti), u posljednje vrijeme dobio sam tonu pitanja u vezi s kiselim hranom i njihovom ulogom u pokretanju GERD-a. Dakle, mislio sam da ću sjesti i podijeliti ono što sam saznao za ovu temu.

Prvo, hajde da brzo pređemo šta je GERD. To je stanje u kojem kiselina iz vašeg želuca teče natrag u vaš jednjak. To može izazvati čitavu gomilu neugodnih simptoma poput žgaravice, regurgitacije, pa čak i bolova u grudima. Mnogo je faktora koji mogu doprinijeti GERD-u, uključujući vašu prehranu, stil života i određene medicinske uvjete.

Sad, razgovarajmo o kiselimičnoj hrani. Kisela namirnice su u osnovi hrana koja je sačuvana u rješenju, obično sirćeta ili ilačića. Imate kiseli krastavce (kiseli krastavce, duh), kisele paprike, kisele repe i tako dalje. Super su popularni jer dodaju tangicu, aromativni udarac na vaše obroke. Ali jesu li oni uzrok grda?

Pa, odgovor nije jednostavan da ili ne. Kisela namirnica su kisele, a ta kiselost može biti problem za ljude sa GERD-om. Kad jedete nešto kiselo, može se opustiti donji esofagealni sfinkter (LES), koji je mišić koji čine kiselinu u vašem stomaku. Kad se les opusti, kiselina može proći natrag u svoj jednjak, uzrokujući te ruševi gerd simptomi.

Ali evo stvari: Nisu svi sa GERD-om imat će problem s kiselim namirnicama. Neki ljudi mogu tolerirati malo kiselosti bez ikakvih problema, dok bi drugi mogli otkriti da čak i mala količina kiselih hrane odljeva. Zaista ovisi o pojedincu.

Tu je i činjenica da se kisela hrana može biti velika u soli. Dijeta visoke - soli povezana je sa povećanim rizikom GERD-a. Sol može prouzrokovati zadržavanje vode, što može iznijeti dodatni pritisak na stomak i manje, što olakšava odličnu kiselinu. Dakle, ako ste neko ko već ima osjetljivi probavni sistem, sol u kiseloj hrani može biti dvostruka čežnja.

S druge strane, kisela hrana ima i neke potencijalne zdravstvene koristi. Mnoga se kisela hrana fermentirana, a fermentacija proizvodi korisne bakterije zvane probiotike. Ovi probiotici mogu pomoći poboljšanju zdravlja vašeg crijeva balansiranjem bakterija u vašoj crijevo. Zdrav crevo mikrobiome važan je za pravilnu probavu, a može vam čak pomoći u smanjenju simptoma GERD-a u nekim ljudima.

Dakle, šta treba učiniti ako imate GERD-a i vi volite kiseli hranu? Pa, prvi korak je obratiti pažnju na vaše tijelo. Držite dnevnik hrane i zabilježite se kada jedete kiseli hranu i ako osjetite bilo koji ger-simptomi. Ovo vam može pomoći da shvatimo da li je kisela hrana okidač za vas.

Ako smatrate da se kisela hrana izaziva probleme, možda biste željeli ograničiti svoj unos. Ne morate ih u potpunosti rezati, ali pokušajte imati manje porcije ili ih jesti manje često. Također biste mogli pokušati isparavati kiseli hranu pod vodom prije nego što ih pojedete da smanji sol i kiselost.

Još jedna stvar koju možete učiniti je piti puno vode. Voda može pomoći u razrjeđivanju kiseline u stomaku i operite ga. Preporučio bih da provjerim500ml prirodna ledenjaka vodailiPrirodna ledenjaka 300ml. Ove prirodne ledenjake vode su čiste i mogu biti sjajan dodatak vašoj prehrani, posebno ako se bavite GERD-om.

Sada, kao dobavljač u uzrocima GERD-a, znam da je razumijevanje onoga što pokreće vaš GERD je presudan. Zato smo tu da pomognemo. Nudimo niz proizvoda i usluga koji vam mogu pomoći u upravljanju vašim GERD-om. Bilo da se radi o promjenama prehrane i načina života ili proizvodima koji mogu pomoći u opravdanju vaših simptoma, pokrili smo vas.

Ako ste zainteresirani za učenje više o tome kako vam možemo pomoći u upravljanju svojim GERD-om ili ako imate bilo kakvih pitanja o kiselimici i GERD-u, ne ustručavajte se da se obratite. Uvijek smo sretni što razgovaramo i razgovaramo o tome kako možemo raditi zajedno na poboljšanju vašeg probavnog zdravlja.

Zaključno, kisela hrana može potencijalno biti uzrok GERD-a za neke ljude, ali to nije jedna - veličine - sav situaciju - sav situaciju. Sve se radi o slušanju vašeg tijela i pravila pravi izbor za vaše zdravlje. Svjesnima potencijalnih rizika i koristi od kisele hrane, možete uživati u njima na način koji ne pokreće vaše GERD simptome.

Reference:

• "Uloga prehrane u gastroezofagealnim refluksnim bolestima" - Časopis za gastroenterologiju i hepatologiju
• "Probiotici i zdravlje crijeva" - Međunarodni časopis za mikrobiologiju hrane
• "Unos soli i gastroezofageal refluks" - Američki časopis za kliničku prehranu