Može li nedostatak fizičke aktivnosti dovesti do ADHD-a?

Poremećaj deficita pažnje / hiperaktivnost (ADHD) je neurodelupmentalni poremećaj koji pogađa i djecu i odrasle osobe, karakterizirane simptome kao što su nepažnja, hiperaktivnost i impulsijdže. Uzroci ADHD-a su složeni i višefaktički, koji uključuju genetske, ekološke i neurološke faktore. Posljednjih godina raste zanimanje za potencijalnu ulogu fizičke aktivnosti u razvoju i upravljanju adhd-om. Ovaj blog post će istražiti pitanje: može li nedostatak fizičke aktivnosti dovesti do ADHD-a?

Veza između fizičke aktivnosti i zdravlja mozga

Fizička aktivnost je dugo priznata po brojnim prednostima fizičkom zdravlju, uključujući smanjenje rizika od hroničnih bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Međutim, istraživanje u nastajanju također sugerira da fizička aktivnost igra presudnu ulogu u zdravlju zdravlja i kognitivnoj funkciji.

Kada se bavimo fizičkom aktivnošću, naša tijela oslobađaju različite hemikalije i hormone koji imaju pozitivne efekte na mozak. Na primjer, vježbanje povećava proizvodnju neurotransmittera kao što su dopamin, serotonin i norepinefrin, koji su uključeni u reguliranje raspoloženja, pažnje i motivacije. Ovi neurotransmiteri su također uključeni u patofiziologiju ADHD-a, sugerirajući da fizička aktivnost može pomoći u ublažavanju simptoma poremećaja.

Pored neurotransmittersMittersMittersMitter-a, fizička aktivnost također promovira rast i razvoj novih neurona i krvnih žila u mozgu, proces poznat kao neurogeneza i angiogeneza. To može poboljšati funkciju i povezivanje mozga, posebno u područjima mozga koji su uključeni u pažnju, izvršnu funkciju i samoregulaciju, koji su često umanjeni u pojedince s adhd-om.

Dokazi iz istraživačkih studija

Nekoliko istraživačkih studija istražilo je odnos između fizičke aktivnosti i adhd. Iako se dokazi i dalje pojavljuju, postoji rastuća podrška za ideju da nedostatak fizičke aktivnosti može doprinijeti razvoju i pogoršanju adhd simptoma.

Studija objavljena u časopisu Pediatrics pratila je grupu djece sa ADHD-om u periodu od 12 tjedana. Djeca su nasumično dodijeljena ili interventnoj grupi fizičke aktivnosti ili kontrolnoj grupi. Intervencija fizičke aktivnosti sastojala se od 30 minuta vježbe umjerenog intenziteta, poput žurnog hodanja ili biciklizma, tri puta sedmično. Na kraju 12-nedelje, djeca u intervencijskoj grupi fizičke aktivnosti pokazala su značajna poboljšanja u adhd simptomima, uključujući nepažnju, hiperaktivnost i impulsijtu, u odnosu na kontrolnu grupu.

Druga studija, objavljena u časopisu granicama u ljudskoj neuroznanosti, ispitala je efekte jednog boobske vježbe na kognitivnu funkciju kod djece sa ADHD-om. Djeca su završila kognitivni zadatak prije i nakon 20-minutna aerobna vježba ili sjednička sesija za kontrolu. Rezultati su pokazali da su djeca koja su završili aerobnu sjednicu vježbanja značajno poboljšala kognitivnu funkciju, uključujući pažnju i radno pamćenje, u odnosu na djecu u sjedištu sjedeće kontrole.

Ove studije sugeriraju da fizička aktivnost mogu imati trenutne i dugoročne koristi za pojedince s ADHD-om, uključujući poboljšanja simptoma, kognitivne funkcije i ukupne kvalitete života.

Potencijalni mehanizmi

Postoji nekoliko potencijalnih mehanizama kojim nedostatak fizičke aktivnosti može doprinijeti razvoju i pogoršanju adhd simptoma.

Jedan mogući mehanizam je kroz efekte fizičke aktivnosti na neurotransMitter Reguliranje. Kao što je već spomenuto, vježbanje povećava proizvodnju dopamina, serotonina i norepinefrina, što je važno za regulisanje raspoloženja, pažnje i motivacije. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do smanjenog nivoa ovih neurotransmiteri, što može doprinijeti simptomima nepažnju, hiperaktivnosti i impulzivnosti.

Drugi mogući mehanizam je kroz efekte fizičke aktivnosti na strukturu i funkciju mozga. Fizička aktivnost promovira neurogenezu i angiogenezu, što može poboljšati mozak i povezivanje, posebno u područjima mozga koji su uključeni u pažnju, izvršnu funkciju i samoregulaciju. Nedostatak fizičke aktivnosti može dovesti do smanjene neurogeneze i angiogeneze, što može narušiti funkciju mozga i doprinijeti adhd simptomima.

Pored toga, fizička aktivnost također može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što su uobičajene komorbidnosti u pojedincima sa Adhdom. Stres i anksioznost mogu pogoršati adhd simptome, tako da smanjuju ove faktore kroz fizičku aktivnost mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog funkcioniranja.

Implikacije na prevenciju i liječenje

Nalazi istraživačkih studija o odnosu između fizičke aktivnosti i ADHD-a imaju važne implikacije na prevenciju i liječenje.

Iz perspektive prevencije, promocija fizičke aktivnosti kod djece i adolescenata može pomoći u smanjenju rizika od razvoja ADHD-a. To se može postići raznim strategijama, poput poticanja sudjelovanja u sportu, časovima fizičkog vaspitanja u školama i aktivnoj predstavi kod kuće.

Iz perspektive liječenja, fizička aktivnost može se koristiti kao dodatna terapija za pojedince s adhd-om. Uključujući redovnu fizičku aktivnost u sveobuhvatan plan liječenja, koji može uključivati lijekove, bihevioralnu terapiju i obrazovnu podršku, može pomoći poboljšanju simptoma, kognitivne funkcije i ukupne kvalitete života.

Uloga uzroka adhd dobavljača

Kao uzroci adhd dobavljača, prepoznajemo važnost razumijevanja različitih faktora koji doprinose razvoju ADHD-a. Iako je fizička aktivnost samo jedan komad slagalice, važan je da može imati značajne implikacije na prevenciju i liječenje.

Zalažemo se za pružanje visokokvalitetnih proizvoda i usluga koji podržavaju zdravlje i blagostanje pojedinaca sa ADHD-om i njihovim porodicama. Pored naših proizvoda, nudimo i obrazovne resurse i podršku kako bismo pomogli podizanju svijesti o uzrocima i upravljanju adhd-om.

Jedan od naših proizvoda je500ml prirodna ledenjaka voda, koji se izvodi iz prirodnih ledenjaka i sadrži razne minerale i hranjive tvari koje su korisne za zdravlje mozga. Drugi proizvod jePrirodna ledenjaka 300ml, što je pogodno za upotrebu u imi.

Zaključak

Zaključno, dok su uzroci ADHD-a složen i multifaktorijalni, raste dokaze koji sugeriraju da nedostatak fizičke aktivnosti može doprinijeti razvoju i pogoršanju adhd simptoma. Fizička aktivnost ima brojne pogodnosti za zdravlje i kognitivnu funkciju mozga i uvrštavajući redovnu fizičku aktivnost u sveobuhvatni plan liječenja može pomoći u poboljšanju simptoma, kognitivne funkcije i ukupne kvalitete života za pojedince sa adhd-om.

Kao uzroci adhd dobavljača, posvećeni smo pružanju proizvoda i usluga koji podržavaju zdravlje i dobrobit pojedinaca sa ADHD-om i njihovim porodicama. Ako ste zainteresirani za učenje više o našim proizvodima ili bismo željeli razgovarati o potencijalnim partnerstvima, slobodno nam posegnite. Radujemo se što ćemo sarađivati s vama kako bismo učinili pozitivan utjecaj na život onih koji su pogođeni adhd.

Reference

• Jensen, PS i Cooper, J. (2002). Adhd Comerbiditet nalazi iz studije MTA: Upoređivanje komorbidne i nekombibidne djece sa Adhdom. Časopis Američke akademije djeteta i adolescentne psihijatrije, 41 (9), 1082-1090.
• Pontifex, MB, Saliba, DJ, Raine, LB, Picchioni, DM, & Hillman, CH (2013). Akutna aerobna vježba poboljšava kognitivnu kontrolu i smanjuje aktiviranje mozga u preadolescentnoj djeci. Frontiers u ljudskoj neuroznanosti, 7, 49.
• Vancampfort, D., Rosenbaum, S., De Hert, M., Probst, M., Firth, J., Stubbs, B., ... & Ward, PB (2017). Fizičke intervencije za ljude koji imaju poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD): sistematski pregled i meta-analiza. Britanski časopis za sportsku medicinu, 51 (22), 1654-1662.